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下面附上一則新聞讓大家了解時事
淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。
睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。
中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。
虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。
值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。
中醫師建議穴道按摩助入睡：
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
豪門巴塞隆納即將在台灣時間周五前往畢爾包競技作客進行西班牙國王盃十六強戰首回合，而上一輪沒踢、並且提前去放聖誕假期的「MSN連線」Messi、Suarez以及Neymar也都回到了巴薩進行備戰，為衛冕目標而努力。
畢爾包熱銷商品主場近年對於加泰隆尼亞豪門來說一直都不是一個能夠輕流行鬆征服的球場，近3次造訪都是小贏1球，比數分別是1：0、2：1、1：0，更是在2015賽季的西班牙超級盃上更是在畢爾包主場遭到0：4血洗，導致單季「六冠王」夢碎。
「今年的首次練球！Suarez、Messi、Neymar、Mascherano也從假期中歸來參與！」巴薩官方Twitter上貼文。
畢爾包是巴薩上賽季的國王盃八強戰對手，當時客、主兩戰分別2：1、3：1獲勝以總分5：2晉級，本季提前在十六強相遇，兩隊在各項賽事過去10次交手當中，巴薩有著8勝1和1負的壓倒性對戰優勢。
?????? First training session of the year with the arrivals of Suárez, Messi, Neymar Jr and Mascherano from holiday! #FCBLive #For?aBar?a pic.twitter.com/7QxXyJ34Zr
— FC Barcelona (@FCBarcelona) 2017年1月2日
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